Receita fitness de bolo de tapioca de frigideira ( Brownie)

bolo de tapioca

Que tal preparar um bolo de tapioca, que alem de gostoso não tem glúten e com pouquíssimas calorias e ainda você prepara usando apenas 5 ingredientes.


Natura faz bazar para dia das mães :l (Veja aqui)

A tapioca é um carboidrato de baixo valor calórico s de fácil digestão que fornece energia mais rapidamente para o corpo, gerando um melhor rendimento durante a atividade física. Por ser feita apenas de mandioca, a tapioca é um alimento natural com baixo teor de sódio, sem gordura, rico em carboidratos de fácil digestão e sem glúten. Muito usada em pratos salgados a tapioca também é muito versátil em doce, veja a receita :

Ingredientes

2 colheres (sopa) de goma para tapioca
1 ovo inteiro
2 claras
1 colher (sopa) de farelo de aveia
2 colheres (sopa) de cacau em pó
1 colher (chá) de adoçante culinário ou açucar se preferir
4 nozes picadas

Modo de preparo

Em uma vasilha, coloque todos os ingredientes, exceto as nozes e bata com um garfo até que a mistura fique lisa e homogênea.

Depois da massa homogênea, adicione as nozes e pronto.

Agora, unte uma frigideira e com cuidado, despeje a mistura, e deixe em fogo baixo até as bordas começarem a se soltar.

Agora vire o bolo e deixe até dourar

Sirva em seguida e aproveite. Duvidas é só deixar nos comentários :

Inscreva-se em nosso canal e acompanhe nosso conteúdo também pelo YouTube